Map 1
كتاب
سال‌هاي باورنكردني
  مقدمه
    بهبود بخشيدن به تعامل والدين و كودكان
    انضباط بدون خشونت
    سرشت منحصر به فرد هر كودك را بپذيريد
    از قدرت خود به نحو مسؤولانه‌اي استفاده كنيد
    همه كودكان مشكلات رفتاري دارند
    همه والدين مرتكب اشتباه مي‌شوند
    از تربيت كردن كودكان خود لذت ببريد
  بخش اول
بهبود بخشيدن به تعامل والدين و كودكان
    فصل اول
چگونه با فرزند خود بازي كنيد
      از سرمشقي كه فرزندتان ارائه مي‌دهد پيروي كنيد
      سرعت بازي را متناسب با فرزند خود تنظيم كنيد
      تماشاچي ستايشگر باشيد
      از اظهارنظرهاي توصيفي استفاده كنيد
      به بازي توجه كنيد
    فصل دوم
تحسين
      آيا تحسين بچه‌ها را لوس مي‌كند؟
      آيا كودكان خودشان بايد بدانند چگونه رفتار كنند؟
      در مورد كودكي كه تحسين را رد مي‌كند چه كنيم؟
      آيا تشويق با تحسين فرق دارد؟
      تحسين را با سركوفت زدن همراه نكنيد
      بلافاصله تحسين كنيد
      تأثير تحسين را دو برابر كنيد
    فصل سوم
پاداش‌هاي محسوس
      نمونه‌هايي از پاداش‌هاي محسوس
      امتيازات ويژه در خانه
      فعاليت‌هاي ويژه بيرون از خانه
      در مورد رفتارهاي مناسب مورد نظر خود دقيق باشيد
      فاصله مراحل كم باشد
      با سرعت مناسب پيش برويد
      تعداد رفتارها را با دقت انتخاب كنيد
      روي رفتارهاي مثبت تمركز كنيد
      انتخاب پاداش‌ها
      پاداش‌هاي گران‌قيمت انتخاب نكنيد
      پاداش‌هاي روزانه و هفتگي كودكان را محاسبه كنيد
      كودكان را در برنامه شركت دهيد
      تسلط خود را روي برنامه حفظ كنيد
    فصل چهارم
تعيين حد و حدود
      تعداد دستورات را كم كنيد
      هر بار فقط يك دستور بدهيد
      مؤدبانه دستور بدهيد
      درباره اين كه چه كاري را بايد شروع كند دستور بدهيد
      براي اطاعت كردن فرصت بدهيد
      دستورات كوتاه بدهيد
      كار را با تحسين يا تنبيه دنبال كنيد
    فصل پنجم
بي‌اعتنايي
      از بحث و تماس چشمي بپرهيزيد
      از كودك خود فاصله بگيريد اما در اتاق بمانيد
      بي‌اعتنايي، خويشتن‌داري مي‌آموزد
      به رفتارهاي مثبت توجه كنيد
      به محض اين‌كه ممكن است باز به كودك توجه كنيد
      بي‌اعتنايي شما ظريف و نامحسوس باشد
    فصل ششم
بيرون‌ماني
      مراحل برقرار ساختن بيرون‌ماني
      در مورد استفاده از بيرون‌ماني سخت‌گير باشيد
      در طول بيرون‌ماني از هر گونه ارتباطي اجتناب كنيد
      كودكان را مسؤول بدانيد
      بيرون‌ماني در اماكن عمومي
      خود را هماهنگ كنيد
      هيچ راه حل فوري وجود ندارد
      اندوخته عشق و حمايت خود را افزايش دهيد
    فصل هفتم
پيامدهاي طبيعي و منطقي
      مطمئن شويد انتظارات شما متناسب با سن كودك است
      پيامد بايد نسبتاً فوري باشد
      از قبل به كودك خود فرصت انتخاب بدهيد
      تا جايي كه ممكن است كودك خود را در تصميم‌گيري شركت دهيد
      رفتارتان محبت‌آميز و صادقانه باشد
    فصل هشتم
آموزش حل مشكل به كودكان
      نظر كودك خود را درباره مشكل دريابيد
      كودك خود را تشويق كنيد كه خودش به راه حل برسد
      مثبت و علاقه‌مند باشيد
      از احساسات او سؤال كنيد
  بخش دوم
افزايش مهارت‌هاي شخصي والدين
    فصل نهم
مهار افكار ناراحت‌كننده
      واكنش نسبت به موقعيت
      از حدس و گمان درباره نيت افراد بپرهيزيد
      از فرافكني منفي زمان اجتناب كنيد
      درباره اهداف بلندمدت فكر كنيد
      واقع‌بين باشيد و عادي‌سازي كنيد
      روي مقابله با مشكلات متمركز شويد
      سرمشقي از خودگويه مثبت و سازنده ارائه دهيد
    فصل دهم
بيرون‌ماني از تنش و خشم
      بيرون‌ماني براي تنفس
      بيرون‌ماني در حين فعاليت
      بيرون‌ماني براي تصور و تخيل
      بيرون‌ماني براي مهار كردن خشم
      خودگويه درباره تنش
    فصل يازدهم
مهارت‌هاي ارتباطي مؤثر
      بي‌پرده سخن گفتن
      مثبت و مؤدب باشيد و شكايات خود را ويراستاري كنيد
      روي حل مشكل تمركز كنيد و نه اين‌كه مقصر كيست؟
      از احساسات و افكار طرف ديگر سؤال كنيد
      آرام باشيد و كار را متوقف كنيد
      سعي كنيد پيام‌هايتان با يكديگر همساز باشند
      درخواست‌ها و دستورهاي شما مثبت باشد
    فصل دوازدهم
حل مشكل با بزرگسالان
      شش گام مؤثر براي حل مشكل
      دقيق و روشن صحبت كنيد
      هدف و رفتارهاي مطلوب را مشخص كنيد
      خلاق و مبتكر باشيد
      تلاش‌هاي خود را تحسين كنيد
  بخش سوم
مقابله با مشكلات متداول رفتاري
    1
      اعتياد به تلويزيون
    2
      رفتار در مكان‌هاي عمومي
    3
      مس مس كردن
    4
      رقابت بين خواهر و برادرها و دعواي كودكان
    5
      نافرماني كودكان
    6
      مقاومت در قبال خوابيدن
    7
      بيداري‌هاي شبانه
    8
      دزدي
    9
      دروغ‌گويي
    10
      مشكلات سر سفره غذا
    11
      شب ادراري
    12
      بيش‌فعالي، شتاب‌زدگي و مدت توجه كوتاه
    13
      كمك به كودكان در قبال طلاق